排毒和防晒是护肤最首要的(2)

　　乐雅养生网导读：提醒 排毒和防晒是护肤最首要的，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　第四，改变饮食习惯以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　春天防晒呵护皮肤谨防晒黑

　　春光明媚，阳光炽热，随着人们外出机会的增多，患面部皮肤

　　病的人也在增加。此时，日照时间渐长，紫外线强度加大，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而低估了它对颜面的损害。

　　春季的阳光中长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。有皮肤科专家介绍，由于皮肤的新陈代谢周期为28天，所以往往是在春天接受了过强紫外线照射，到出现晒斑时防晒已经太迟。对于有些皮肤较敏感的女士，进入春季后皮肤特别容易又红又痒，甚至有的还会出现脱皮症状。女性朋友此时可快速补充能够深入肌肤底层的补水和镇定产品，比如舒缓喷雾和镇定面膜等，都能够帮助缓解刺痛，减轻发红现象。与此同时还要加强防护，帮助肌肤对抗外界的各种因素，如多喝水，进行体育锻炼，保持轻松愉快的心情等，这也很重要。

　　乐雅养生网小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。