三伏天小孩需要注意什么

文章目录

一、三伏天小孩需要注意什么

二、三伏天小孩的养生食谱

三、三伏天小孩吃什么水果

三伏天小孩需要注意什么

1、三伏天小孩需要注意营养的补充

三伏天宝宝要注意营养的补充。 夏季三伏天期间天气最为炎热,很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象,因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。

但要注意的是:如果太过清淡的话可能会导致宝宝营养缺乏,像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的。并且三伏天要给宝宝多喝白开水,生冷食物也要少吃,否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。

2、三伏天小孩需要注意外出防晒

三伏天带宝宝外出要做好防晒工作。夏天虽然天气炎热,但是宝宝的户外活动还是不能少的。

建议:如果在阳光过于强烈的时候出门,可以适当给宝宝涂抹一些防晒用品,但一定要是婴幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。另外,相比于防晒霜来说,给宝宝防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”,比如尽量在阴凉的地方活动,避开一天之中紫外线强烈的时段出门等等。

3、三伏天小孩需的其他注意

3.1、三伏天里,要不要给宝宝开空调:宝宝的耐热、排汗能力不如成人,如果不注意,容易引起湿疹、痱子的发生,所以适当正确的使用空调有利于宝宝度过一个健康清凉的夏天。

3.2、三伏天里,给宝宝剃光头会更好吗:宝宝的头发剪短就好,不要剃光,剃光可能会对宝宝娇嫩的头皮造成损伤,影响头发的生长速度,小婴儿躺着的时间比较多,容易出现枕秃的情况。

夏日,尤其是在三伏天里,做好防晒是至关重要的,宝宝皮肤娇嫩,很容易晒伤。所以在带宝宝外出的时候,最好选在阳光不是很强烈的早晚,选用宝宝专用的防护产品,为了让宝宝度过一个健康清凉的三伏天,以上这些妈妈要注意了。

三伏天小孩的养生食谱

1、莲子百合汤

原料:取莲子15克、鲜百合30克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水。文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。蛋煮熟后即可食用。

功效:本汤可补益脾胃、清肺热、宁心安神,适合于食欲减退、久咳、睡眠不安的宝宝日常食用。

2、碧玉白菜卷

原料:白菜6片,胡萝卜1根,黄椒1个,菠菜1把,食盐适量,香油3毫升,白醋5毫升,白糖5克。

做法:胡萝卜、黄椒切丝,菠菜切碎。烧开水,分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。将白菜卷起。最后装盘,淋上调味汁(白醋5毫升、白糖5克、盐适量、香油3毫升)即可。

功效:白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,孩子吃白菜,可以起到很好的营养作用。

三伏天小孩吃什么水果

1、梨

夏季天热,易缺水,因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

2、草莓

中医认为草莓有去火功效,能清暑、解热、除烦,适合夏季多食。草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少等。草莓对高血压、心脏病、动脉硬化等有积极的预防作用。国外有关专家研究认为,草莓中含有抗癌物质,可以抑制癌细胞的生长。此外,草莓还有醒酒醒脑功能。