排除毒素很轻松 巧喝早晨三杯水

　　乐雅养生网导读：排除毒素很轻松 巧喝早晨三杯水 健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　早晨是一天的开始，我们都知道“一天之计在于晨”。早晨起床喝水已经成为很多人的生活习惯。它不仅能帮肌肤迅速补充水分，还能排除身体毒素。不过，早晨只是一杯水是不够的。今天介绍的早晨三杯水，帮你排毒很轻松。

　　1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动

　　人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。

　　若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。

　　每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。