女性减肥误区 让你越来越胖(2)

　　6、菜做好了不马上吃

　　有很多人都喜欢做好了菜之后放在锅里面温着，等一段时间再吃。其实这样是会损失大量的营养成分的，想想辛辛苦苦做好的饭菜，而营养都流失掉了该有多可惜呀。

　　7、吃菜不喝汤

　　炒菜时蔬菜中会有大量的菜汤，而蔬菜的营养物质有很多都溶解在了菜汤里。

　　8、偏爱吃炒菜

　　很多人觉得肉菜一起炒就会降低脂肪的摄入，其实蔬菜会更容易吸收油脂。

　　9、吃素不吃荤

　　素食者越来越多，即使这样更有利于防止动脉硬化，但是一味地吃素也是不对的。

　　1、每天必须要摄入一定的胆固醇，这样更有利于防癌。

　　2、单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。

　　3、蔬菜中通常缺乏锌，所以，素食者也容易严重缺锌。另外，维生素B2不足会摄入不足。

　　正确地实行素食减肥法才可以避免对身体的伤害，希望上面提到的误区对你有帮助。