解读 助你改变双下巴脸型的秘诀(5)

　　改善Point1：咀嚼习惯

　　如果光是吃一些诸如快餐或啫喱状食品等容易咀嚼的食物，会导致负责咀嚼的肌肉群迅速衰退，引起肌肉松弛。平时，要注意进食一些有“嚼劲”的食物。

　　特别是“坚硬”的食物，更要积极摄入。比如将普通米饭改成血糯米，多吃萝卜莲藕等根茎类植物，还可以适当吃一些鱼肉和贝壳类，以增加咀嚼肌运动的次数。

　　改善Point2：睡眠习惯

　　双下巴大多是在睡觉的时候形成。俯卧或侧卧会在无形中增加下巴周围肌肉群的负担，并减缓淋巴循环。此外，枕头的高度也是需要重点把握的关键。

　　枕头太高，会过分抬起头部，导致下巴收缩。这样的睡姿时间一长，就会使得下巴周围的淋巴循环变差，并增加肌肉的负担，是下巴松弛和颈纹产生的罪魁祸首。

　　枕头太低，会令头部下沉，颈部和下巴的肌肉处于绷直的过度紧张状态。这种睡姿时间一长，不仅会影响下巴的形态，还可能引起肩颈肌肉的酸痛和僵硬，因此需要马上更换或者添加枕头。

　　改善Point3：姿势习惯

　　每天坐在电脑前工作，会让人下意识地将头前倾。这种姿势会令后颈部的肌肉紧张，而正面的下巴肌肉群和颈部肌肉却因为没有用力而一直处于放松状态。

　　长此以往，下巴就会因为形变记忆而出现松弛和赘肉。此外穿高跟鞋走路时，身体前倾的姿势也会造成同样的结果，需要格外注意。

　　乐雅养生网小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。