教你最简单的防止失眠的练习妙招(2)

　　乐雅养生网导读：失眠时常会困扰着很多人，也包括很多的年轻人。在这时候，我们就要采取一定的措施，去消除失眠的症状，今天为您准备了一些防止失眠的小动作，教你最简单的防止失眠的练习妙招。

　　1、要放松的是耳朵的上方，这里被认为是视神经反射区。若摸上去感觉发硬，就证明你的眼睛可能疲劳。

　　2、用食指和大拇指紧紧捏住朵上边部分，像绞毛巾那样扭动。

　　3、紧紧捏住耳朵，横向拉张。反复这个动作，僵硬的耳朵就会软下来。动作总共做30秒左右。

　　搓脚底消除骨盆酸痛

　　用手掌合在脚底，如温柔地抚摸般搓整个脚底心，一直搓到感觉手掌和足底如同合为了一体。缓缓地搓动脚底心，同时意想脚底仿佛在呼吸。

　　乐雅养生网小编提醒：健康美容是我们拥有漂亮外表的重要前提，失去了这个前提，即使拥有再美丽的外表也就失去了意义。