把握10个丰胸秘诀_丰胸秘诀有哪些

乐雅养生网导读：你知道把握10个丰胸秘诀吗？很多MM都会因为胸部平平而苦恼，那么如何有效丰胸呢，其实丰胸并不难，从日常做起，10个妙招便可教你如何自己丰胸，今天小编跟大家分享10个丰胸秘籍，快速摆脱小胸困扰，速变丰满。

一、忌食冰品

忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二、忌穿戴过紧的胸罩

忌穿戴过紧的胸罩，过紧胸罩会让你的乳房整天处于压迫的状态下，不利于胸部的发展。

三、不要趴着睡

不要趴着睡，趴着睡觉同样会让你的胸部受到挤压，会影响你的乳房形状。

四、常吃青木瓜炖排骨

宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤，素有丰胸之王的木瓜会让你的胸部马上升cup。

五、宜多吃的食物

宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

六、丰胸适合的早餐

早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

七、乳房按摩

进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。

八、沐浴丰胸

沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

九、每天从事适当运动

每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

十、每天做一次扩胸及抬高运动

每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

丰胸误区

内衣选择不当

内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的，不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。

总用一种睡姿

侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

高热量饮食

乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30～50岁为多。 常穿束身内衣要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

发育阶段不健康减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育!所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。

雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关。雌激素分泌不良，对于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性丰胸品，刺激乳腺分泌帮助乳房细胞群有效增长。

手术及滥用避孕药

手术及滥用避孕药：人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。 而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

抽烟喝酒

资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。