老人吃玛咖好吗

乐雅养生网导读：老人吃玛咖好吗？相信很少人听说过玛咖这种东西，它是一种营养食品。那么，它适合老人吃吗？老人吃玛咖好吗？下面小编给你讲讲。

一、什么是玛咖

玛咖是产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。

玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

二、老人吃玛咖的好处

1、改善性功能

在国外，玛咖作为能增强性欲和生育力的药品及保健品在药店出售，被人们称为“天然伟哥”，可用于解决中老年人的烦恼，夫妻皆可服用。

而玛咖纯天然、无毒副作用，不仅能让男人和女人年轻般的冲动再度萌发，而且能温和地全面调理身体机能，这些独有的功效是其它药剂不可替代的。

玛咖具有提高性能力的作用主要是因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和其他重要的营养成分及其玛咖独有的生物活性物质，如玛咖烯、玛咖酰胺等。

组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，能增加性器官的血液流动，有助于男女双方在性活动中达到性高潮。

另外，玛咖中的糊精成分也有利于增加勃起功能。

2、调节内分泌

玛咖传统上可用于治疗女性更年期综合症。

玛咖中的甾醇和皂甙可以作为多种激素，如甾体激素前体，芥子油苷和异硫氰酸苄酯也与内分泌有关。

四种生物碱（玛咖烯、玛咖酰胺等）主要作用于下丘脑和脑垂体，具有双向调节激素，平衡体内荷尔蒙水平的作用。

3、抗疲劳

玛咖中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等，这些天然植物成分在抗议疲劳上有明显的效果。

在100克纯玛咖粉中，氨基酸的含量约为8克。而且氨基酸组成结构合理，含有8种必需氨基酸。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，在人体疲劳时，补充含氨基酸的天然食品可以加强机体新陈代谢，有利于代谢废物的排出和机体能量的及时输送。

100克纯玛咖粉中矿物质锌的含量为3.8毫克。由于锌主要存在于蛋白质及各种金属酶中，故细胞内的锌含量直接调节这些锌酶的活性，控制着相应的代谢过程，特别是核酸、蛋白质、糖和脂肪的代谢过程。调节神经内分泌激素水平，增强高温下抗疲劳作用。

100克纯玛咖粉中牛磺酸的含量为77毫克。牛磺酸作为人体中非常重要的一种物质，可促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。牛磺酸既能增强体质，提高工作效率、解除疲劳，又有预防疾病的独到的保健作用。

三、老人吃玛咖的注意事项

1、不能空腹吃

玛咖空腹吃，容易引起胃疼，在吃过早餐后半个小时再吃玛咖，这时便不会有影响。将玛咖干片、玛咖干果用于煲汤喝，无影响。

2、每天食用不能超过25克

卫生部的公告提示，玛咖的食用标准是每天不能超过25克。

3、要小心上火

玛咖容易上火，这个有临床验证的，所以一般容易上火的人要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。对于玛咖吃多了上火，很多人都选择吃降火的食物或者药物，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法；当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。还可以喝些蜂蜜或菊花茶。

老人吃玛咖好吗？以上就是小编整理的相关资料，希望对大家有用。