老人不思饮食怎么办

乐雅养生网导读：老人不思饮食怎么办？老人上了年纪，由于各种原因，会出现不思饮食的情况。那么，遇到这种情况，该怎么做呢？下面小编就来给大家讲讲老人不思饮食怎么办。

老人不思饮食怎么办？

精神紧张、劳累、胃动力减弱等，都会导致老人不思饮食。值得注意的是，同样是不爱吃饭，大家要分清厌食和拒食。厌食是老人不愿意吃饭，能吃但吃得很少，提不起食欲。拒食是指患者有食欲，但食后即吐，直到胃内空无一物为止。如果老人出现拒食，家人应该早点带他去医院检查。如果老人是厌食，我们可以通过以下方法改善老人的食欲。

1、保证食物多样化

食物多样性是指食物原料的多样，以及食物类别的多样。食物多样化是保证膳食平衡的必要条件。食物多样化，一是注意食物选择，要合理搭配主副食，粗细兼顾；二要不偏食，不择食，对各种食物既不偏爱，也不拒食。只有如此，才能保证营养既合理又全面。老人不是饮食，可以经常变换食物种类，增加老人食欲，给予易消化、富有热量及蛋白质的食物。

2、多吃含锌的食物

含锌的食物可刺激味蕾。锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他含锌食物有蘑菇、山核桃、豆类等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

3、多用勾芡淋汁

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、菜要趁热食用

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

5、喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

6、经常更换食谱，改变烹调方法

一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

7、改善咀嚼功能

人到老年牙齿松动或脱落，影响对食物的咀嚼，使味觉逐渐减退，从而引不起食欲。为了更好地咀嚼食物，对于病牙、朽牙和残根应及早拔除，并在拔牙2－3个月后镶上假牙，以便恢复咀嚼功能。老年人平时进食应适当多加咀嚼，因为咀嚼能增加唾液，唾液可增进味觉，而味觉又可促进食欲。

8、保持口腔卫生

一个不清洁的口腔是尝不出食品滋味的。老年人在刷牙时可刷一刷舌面，刷舌不仅对增加味觉是重要的，而且可以减少舌背部的微生物，对预防龋齿也有帮助。吸烟不但污染口腔，而且影响味觉，即使是进食美味佳肴也觉得平淡无味，因此，戒烟有利于增加食欲。

老人不思饮食怎么办？以上就是小编为大家整理的方法，希望能改善老人的饮食情况。