瘦脸小妙招_怎样瘦脸

乐雅养生网导读：有些女生天生脸蛋形状就很漂亮，但是却有很多肉肉，想要成为“瓜子脸”美人成为她们中一些人的梦想。瘦脸小妙招让你们的梦想变成现实，下面小编教教你们瘦脸小妙招吧。

一、瘦脸小妙招

1、早晨推拿

需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。要注意按摩力度，切不可用力过猛，易产生皱纹。

2、脸部运动

当你闲着无事时，就不要只顾着看电视了，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼的在脸上按摩，可以产生脸颊肌肉，脸部也不容下垂。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”的声音，每天如此坚持3分钟，可以瘦脸也能锻炼肌肉。

3、口腔推拿

口腔推拿就是软化面部的肌肉。嘴巴“啊”的张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后从嘴角沿着侧脸的轮廓向上斜上方轻擦，左右互换推拿。

4、沐浴瘦脸

在沐浴时也能完成瘦脸的工作。热水浴会让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除，淋浴也比泡浴更好，因为高温泡浴不宜久泡。只清洗脸部，可以用热水再用冷水清洗，做到冷热交替也能促进脸部的血液循环，使得脸部更加有弹性也不会有赘肉。

二、瘦脸食谱

1、冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

2、绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

（1）、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

（2）、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

（3）、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

（4）、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

3、苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

做法：

（1）、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

（2）、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。

（3）、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

4、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：

（1）、将西瓜去皮切成小块

（2）、将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

（3）、加入果糖拌匀即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

5、干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

（1）、将丝瓜去皮后切成块状。

（2）、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。

（3）、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

功效：清热解暑、有利尿之效。

不管你选择哪一种瘦脸方法，都要坚持做，才可以见效，想要变成瓜子脸的MM一定要坚持哦。