【什么水果养人更养肤】养人养肤的水果有什么

乐雅养生网导读：我们都知道水果对皮肤有好处，但是不同水果对皮肤的作用不同，那么哪种水果适合我们，什么水果养人更养肤，许多人都是不知道的甚至常常因此而苦恼，接下来我们就一起来看看什么水果养人更养肤。

1、奇异果

奇异果中含有大量果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上有着显着功效。

2、橙子

橙皮含有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。用橙皮代替卸妆油，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥其深层洁肤功效。特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照晒。

3、草莓

草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性有美白和滋润保湿的功效，所以经常使用草莓美容还可以避免色素沉着。很多洗面奶和面膜中也喜欢加入草莓的莓多酚因子成分，这种成分对祛痘也有很好的功效。

4、樱桃

经常食用樱桃能养颜驻容，其中果酸能促进角质层的形成。含丰富维生素C，维生素C是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。 用樱桃的果汁涂擦面部及皱纹处，还可使面部皮肤嫩白红润，去皱消斑。

5、柠檬

柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

6、水蜜桃

水蜜桃含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，具有改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。

7、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

8、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

9、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

10、葡萄

葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，是最强而有力的抗自由基分子，能延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。葡萄的果肉里有活力的功效：镁+维他命B群，可以促进肌肤的活力，使肌肤散发明亮清新的年轻光采。

学了这些，我们应该就知道如何养人养肤了吧，行动起来吧，当个靓丽美人不是梦！