按摩瘦脸法 _怎样瘦脸

乐雅养生网导读：很多大脸MM都羡慕小脸的人，也希望自己的脸能够变小，不再拥有“大脸妹”的称号。按摩瘦脸法可以帮助大脸MM实现愿望哦，下面就跟着小编一起来学按摩瘦脸法吧。

一、按摩瘦脸法

1、挤乳液

挤出约一元硬币大小的分量，将乳液用指腹温热后，均匀地涂在脸上。

2、按摩

以鼻翼为起点，运用指腹力量以螺旋状的打圆圈方式按摩至太阳穴，并在脸部穴道稍用力，以指腹垂直往下轻压2厘米，重复下压、放松各三次，促进代谢。

3、向上拉提

顺着肌肉生长方向，将脸颊以45度斜拨提拉，再经过耳中并点压穴道，顺势带到下巴，帮助脸部迅速消除水肿，达到收紧脸部轮廓的效果。

4、按摩淋巴

耳后穴道有相当多的淋巴结，从耳后穴道开始按压，并加强耳后与颈部等淋巴结密集的部位。顺着下巴外轮廓线至反方向滑移，可使下巴到耳际的弧度立体，紧致下巴线条。

5、眼周按摩

沿着眼轮匝肌的方向由内往外做圆周式的按摩，并在眼尾处稍加按压。

6、眼下穴道点压

使用中指指腹在眼下方内侧凹陷处，由眼头穴道开始，由内往外轻轻按压，并用微细的螺旋状动作按摩眼圈暗沉及肌肤较不平整处，使血液循环更畅顺。

7、按摩额头

四指并拢，以顺时针方向，由内往外画圆圈，并从中央向左右横向按抚至太阳穴。

8、掌覆盖全脸

可以抚平肌肉的紧张，消除脸部因按摩而呈现的紧绷感，促进血液循环。

二、吃什么食物瘦脸

1、纳豆

纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果，纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身，不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧！

2、豆苗

豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃。

3、柿饼

柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。

4、芹菜

芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。

5、茶饮

用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等泡水，可以每天喝一杯，对瘦脸有相当不凡的效果。

按摩瘦脸法上面小编已经一一告诉大家咯，想要快速瘦脸不光是每天给脸部做按摩动作，还要结合饮食才能达到最佳的瘦脸效果。只要大家坚持大脸的MM一定可以变成小脸M哦。