可以振奋精神的九类食物(3)

　　七、巧克力：后工作时间解压剂

　　“不把工作情绪带回家”,这个口号执行起来并不容易。怎么样保证优质的家庭时间呢？下班的路上，吃一块巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身体释放多巴胺，立刻提升情绪。

　　八、葡萄柚：香味提神剂

　　除了香蕉之外，葡萄柚同样有振奋精神的功效。不仅如此，葡萄柚浓郁的香味，还可以帮助脑子乱成一团的你净化思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，帮助抗压，最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素这些情绪激素时，维生素C也是重要成分之一。

　　有些食物之所以能振奋精神，是因为人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，而这些种食物正是能促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。希望这些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里。