预防抑郁症复发的16个措施(4)

　　12、不向亲友谈消极的东西

　　这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　13、定计划留有余地

　　就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”.

　　14、多参加一些社交活动

　　可以自发的组织一些同样患病的患者一起进行集体的聚会，也可以多参加一些社交活动，多和别人接触交流，放开自己的身心，把抑郁的情绪放下，对预防抑郁症有很好的帮助。


　　15、恢复期不要过早停药

　　抑郁症与感冒不同，这类疾病是会带有一定的复发性的，患者不要随便乱减少药量或者停药，这样是很危险的，很容易造成病情的复发，应该在医生的指导下进行。

　　16、避免过度疲劳

　　有些患者在康复了以后，为了避免再次患病，而进行一些减压的活动，比如昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒等，这样结果往往是适得其反的，反而会把自己累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。很多事情是急不来的，康复之后应该要更注意休息，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　以上就是对于抑郁症的相关解答，希望通过以上内容的了解，可以帮助抑郁患者，少一些抑郁的心情，多一些快乐的情绪，通过简单的护理措施，更多地改善患者的病情，如果抑郁症进入严重的阶段，情您及时到医院就医，接受相关专业手术治疗，让自己从抑郁中走出来，重获得灿烂的人生。