12、不向亲友谈消极的东西　　这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。　　13、定计划留有余地　　就是每天为自己制订一些简单

7、体育锻炼　　在进行治疗的同时，或者是治疗之后，进行适量的运动，这点是很重要的，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。　　8、保持快

三、如何预防抑郁症复发？　　1、良好人格培养　　抑郁症患者本身在人格上有一定的差异，所以我们要改善抑郁症，就必须先要从完善的人格入手。怎样培养完善良好的人格，是在今后的抑郁护理中有着举足轻重的地位，其实抑郁症患者他有一种逃避现实，鼓励自我的

养生导读：抑郁症是带有一定的复发性质的精神疾病，也一种严重危害人们身心健康的心理疾病，在进行抑郁症治疗之后，如果疾病没有更好的控制，那是会再次复发的，因此对于患者来说，一定要做好预防复发的准备。为了进一步帮助抑郁症患者，如果您和您的家人患有