能迅速改变生活的60个心理小技巧

　养生导读：现代社会生活压力大，很多人都会出现心理不平衡状况，毕竟繁忙的生活和工作有时会让人心情郁闷。适当的调节心情，是让你保持乐观态度的重要法宝，更能让生活更加美好。现在为大家介绍一些可以改变你生活现状的心理技巧。

　　1、学会轻重缓急

　　新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。

　　专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上a、b、c……”斯蒂芬说：“然后你把b和c剔除掉，全力去完成a,你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”

　　2、体会静坐的乐趣

　　静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。

　　3、清理你的壁橱

　　如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”,当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

　　4、把不用的东西捐出去

　　如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。

　　5、整理你的相片

　　把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。


　　6、物品要分类放置

　　要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。

　　7、把东西打包保存

　　鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。

　　8、去俾斯麦体验新生活

　　美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小。换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话，那你就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福生活。

　　9、从家务中解放出来

　　美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。

　　10、丢掉现在的工作

　　约翰-多利是一名年仅28岁的银行家，如果按大多数人的衡量标准，他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢？劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”.而当辞去工作之后，他每天就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：我一生中最幸福的时刻”的书籍。

　　多利说：“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔，你将有时间聆听你内心的声音，你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”