看情绪知健康 乐观的人会相对比较健康(4)

　　9、假如你感到嫉妒

　　嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

　　嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。

　　10、假如争吵过后你久久不能释怀

　　除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。

　　也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

　　11、假如你在和别人拥抱

　　催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。

　　而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。


　　12、假如你细数生活中的幸福点滴

　　爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。

　　当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

　　用一句古语总结情绪对身心健康的作用就是“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”,平时生活中我们要注意控制自己的情绪，当情绪低落时要采取一些措施改善情绪，这样也就间接的增加了自己的健康。