南瓜瘦身餐，常吃变瘦

乐雅养生网导读：玉米南瓜排骨汤南瓜略带甜味，将其与玉米、排骨一同煲汤，味道不仅鲜美，还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化，还能使你……

玉米南瓜排骨汤

南瓜略带甜味，将其与玉米、排骨一同煲汤，味道不仅鲜美，还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化，还能使你肠胃加速蠕动，让你快速排便。而玉米还能使你产生饱腹感，以减少后面的进食量，让你吃着就能轻松减肥。

具体做法：

Step 1：将排骨剁开，倒入锅中焯水片刻，再将其捞出洗净。与此同时南瓜洗净后去皮去籽，玉米切段。

Step 2：将排骨与姜片倒入砂锅中熬煮，待水开后将南瓜块，玉米倒入锅中熬煮，直至南瓜软烂，排骨苏软。

Step 3：撒些许白糖提鲜，再撒些盐与葱花即可。

这款美味的靓汤，适合想要减肥又爱吃肉的MM常食哦，它能有效的促进排毒。

南瓜饼

长时间伏案工作的MM，不妨抽时间休息片刻，食用些许美味的南瓜饼补充下体力吧，它还能有效的促进排毒哦，让你吃着就瘦出纤细蛮腰。MM们也可以在闲暇时，自己动手制作南瓜饼，用其招待你的好友。

具体做法：

Step 1：将南瓜洗净去皮去籽切块，将其放到锅中隔水蒸熟，尔后将其捣碎成泥。

Step 2：往南瓜泥中添加些许糯米粉，将其揉好后，用手将其搓成小团，再用掌心压扁。

Step 3：把制作好的南瓜饼放到隔水的锅中蒸熟，即可食用。

这略带甜味的南瓜饼不仅味道好，还能使你产生饱腹感，以减少进食量。常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥效果。

南瓜糙米粥

闷热的夏季，有的MM不想吃饭，那就喝粥吧。自己动手熬上一锅美味的南瓜糙米粥，它不仅能使你产生饱腹感减少进食量，还能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排出滞留在体内的毒素与废物，让你轻松就能拥有好身材，以达到瘦腰效果。

具体做法：

Step 1：将南瓜洗净后去皮去籽切小块。将糙米浸泡一夜后，用清水洗净。

Step 2：将糙米倒入锅中熬煮，直至水开，再将南瓜块倒入锅中一同熬煮。

Step 3：当南瓜变得软烂，糙米爆裂，即可关火，撒些许蜂蜜将其搅拌均匀后即可食用。

这款美味的南瓜糙米粥能有效的润肠通便，让你远离腹部赘肉烦恼，轻松成为瘦腰美人。

为了自己的窈窕身材，为了满足自己的胃口，这几款低卡晚餐你就不能错过了。低卡晚餐，让你的减肥之路不再艰辛，让你享受减肥的乐趣。