诱人瘦身餐，减肥就是这么简单

乐雅养生网导读：俗话说“人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌”。粮食是人们身体能量的来源，不用餐我们将打不起精神来做事，减肥也不例外。想要更加有效……

俗话说“人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌”。粮食是人们身体能量的来源，不用餐我们将打不起精神来做事，减肥也不例外。想要更加有效地减肥，绝食是行不通的。今天，就让小编来给大家推荐几款美味瘦身佳肴，让大家减肥更有动力。

1、双菇冬粉汤

材料：香菇(冬菇)6朵，新鲜草菇10朵。冬粉(粉丝)、盐、生姜丝各适量。

做法：

①香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。

②冬粉洗净后泡水至软。

③两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分钟，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。

2、山药薏米香蕉糊

小时候吃的米糊糊是不是很令人怀念呢，小编为大家推荐一款以山药、薏米、香蕉为主料的糊糊，让你吃着它也能轻松瘦出窈窕。这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒，还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

3、清爽四色串

材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。

做法：

①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。

②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。

③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可。

4、苹果西瓜汁

苹果能促进排毒，西瓜能有助于利尿消肿，将二者一起去皮，切块，将其倒入搅拌机中搅拌成汁，尔后即可装杯饮用。这款美味的苹果西瓜汁，不仅能促进肠胃蠕动，还能让你双腿恢复元气，让你轻松瘦出窈窕美腿。

5、青衣素心

材料：白菜4片、金针菇100克，芥蓝20克、胡萝卜20克、香菇10克，滋采核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。

做法：选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥蓝放入水中烫熟后取出切成细丝;将金针菇丝、香菇丝、芥蓝丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟;取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些;依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟;最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。

6、冰糖炖香蕉

很多MM都吃过冰糖炖雪梨吧，MM们可以尝试着用该方法炮制出冰糖炖香蕉，当其快炖煮软烂时，放些许枸杞与陈皮丝，搅拌一会即可关火食用。这道美味的甜点能有效的帮助你排肠毒哦，常食用能轻松瘦腰。

7、木耳炖苹果

木耳与苹果的混搭能让你轻松瘦出窈窕细腰哦，它们能促进肠胃的蠕动，让你快速排出滞留在体内的毒素与废物，让你轻松瘦出撩人腰线。想要快速拥有好身材的MM，可以将木耳洗净，与洗净切块的苹果一同倒入锅中炖煮，待苹果变软烂后即可食用。

既想更加高效地燃烧身体的脂肪，又要保持三餐的正餐，那么，以上推荐的减肥瘦身餐就是你的不二之选了。一边享用美味佳肴，一边又能快速瘦身，你还在犹豫什么？如此好的机会错过可就没有了哦。