抑郁症的九个常见症状与摆脱方法

养生导读：抑郁症是一种常见的心理疾病，也是一种自杀率较高的疾病，但现实中不少人对抑郁症不甚了解，所以我们要做好日常的警惕工作。而抑郁症并非单纯的心理问题，甚至有些抑郁症没有明显抑郁情绪，反表现为躯体症状。面我们就为大家详细的介绍一下抑郁症的症状与摆脱方法。

　　抑郁症常见的9个症状

　　1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

　　2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　3、没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

　　4、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

　　5、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　6、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

　　7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

　　8、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

　　9、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。


　　抑郁症的危害

　　1、影响躯体健康

　　很多患有抑郁症的患者都有这样的经历，患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，当这些症状出现后不能很好有效地得以解除，只会给抑郁症患者带来更多的精神压力，从而加重抑郁症。

　　2、破坏心理健康稳定性

　　抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题，他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。

　　3、干扰社会功能

　　抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康，还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　4、带来死亡阴影

　　据调查发现，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。