喝水也能瘦身 掌握一天3顿时间很关键

乐雅养生网导读：现在追求的就是骨感美，所以很多的女性，即使是不胖的女性也为了追求骨感美，而减肥瘦身。可是瘦身也不能说瘦就能瘦的，这就需要找准……

现在追求的就是骨感美，所以很多的女性，即使是不胖的女性也为了追求骨感美，而减肥瘦身。可是瘦身也不能说瘦就能瘦的，这就需要找准瘦身的方法才行，比如说像做运动瘦身，这是大家都了解的，但是有些人闲累不想做运动。所以我们就得要找大众化的瘦身法，比如说像喝水瘦身法就是目前人们常选用的一种。

喝水瘦身法真的管用吗，要如何喝水才能达到瘦身的效果呢?

大清早：喝杯温开水清肠胃。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水，这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

午饭时段：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

晚餐时段：喝水瘦身。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。

可见，喝水瘦身法也是相当管用的，喝水瘦身法也是最简单最省钱最有效的一种瘦身方法，也是任何人都可以进行的瘦身法。喝水瘦身虽然简单，但是也要的准喝水的时间，才能达到减肥的效果。如果想采取喝水的方法减肥，就要按照以上的方法去做。