服维生素可以美颜

besoo2020-01-13  128

导读:人都希望自己的皮肤滋润,细胞柔嫩,富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意,显得粗糙,缺乏光泽。分析其原因,一方面与遗传因素和疾病的影响有关,另一方面与后天的营养和保养有关。  维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素,是一类与机体代谢有密切关…

服维生素可以美颜

人都希望自己的皮肤滋润,细胞柔嫩,富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意,显得粗糙,缺乏光泽。分析其原因,一方面与遗传因素和疾病的影响有关,另一方面与后天的营养和保养有关。

  维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素,是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物,是物质代谢中起重要调节作用的酶的组成部分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微,但作用却很大。当体内维生素供给不足时,能引起新陈代谢的障碍,从而造成皮肤功能的障碍。

  维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素(如维生素B族、维生素C,维生素P-叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。

  维生素A:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A,可使上皮细胞的功能减退,导致上肤弹性下降、干燥、粗糙,失去光泽。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄等。

  维生素B族:维生素B1能促进胃肠功能,增进食欲,帮助消化,消除疲劳,防止肥胖,润泽皮肤和防止皮肤老化、瘦肉、花生、芹菜、菜花、香茹、粗粮、葱、蒜。韭菜中富含维生素B1。维生素B2有保持皮肤健美,使皮肤皱纹变浅,消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。维生素B2供给不足,可引皮肤粗糙,皱纹形成,还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发。白癜风,斑秃等。鸭蛋、鹌鹑蛋、干酷、牛肝。猎肝以及鳗鱼,腌肉、脱脂奶粉、泥鳅中含维生素B2丰富,应经常食用。维生素B6能促进人体脂肪代谢,滋润皮肤;维生素B12能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,因而被称为”美容维生素”。含维生素B12的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等等。


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