抑郁症症状及治疗方法(2)

　　抑郁症治疗方法主要有以下几种：

　　一、营养疗法

　　抑郁症状的发生与人体内某种物质的缺乏有关，通过加强维生素和氨基酸等营养物质，对于病情的康复是有好处的，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B，抑郁症患者容易缺乏的维生素。

　　二、精神行动疗法

　　抑郁症患者严重的世界与别人不同，他们往往把自己看的很脱离世俗或一无是处，空想没有行动力是抑郁症患者最常见的表现，当知道自己的想法或行为不对、需要做什么时，去用行动改善、实现这种情况才是最恰当的，而不是找各种理由推脱、压抑自己，学会释放自己的压力可以很好的缓解情绪。

　　三、体育疗法

　　锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。如果每天只是左三两下的运动，跑步或散步三五分钟的，不会起到任何效果。建议在实施体育疗法前咨询在线专家，经过专家的指导可以提高安全性和治疗效果。