五个瘦身技巧，轻松消灭脂肪

乐雅养生网导读：减肥方法有很多，但你是否能忍受高强度的减肥训练呢？今天小编就推荐五个瘦身技巧给你参考，让你轻松消灭脂肪，瘦成美人。1、足浴不……

减肥方法有很多，但你是否能忍受高强度的减肥训练呢？今天小编就推荐五个瘦身技巧给你参考，让你轻松消灭脂肪，瘦成美人。

1、足浴

不要把足浴当做每日常规的足部清洁，正确的沐足方式可以让减肥进程事半功倍。人的脚底聚集着各种重要穴位，每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位，帮助消除疲劳，加快新陈代谢，促进末梢循环，还能使排毒速度加快，各种影响身材的代谢垃圾可随着体循环以及体液快速排出体外，为瘦身扫除障碍。

2、喝杯咖啡

不加糖的咖啡对瘦身很有用，这种咖啡能够促进脂肪溶解在血液中，使身体在有限的碳水化合物储备转化为脂肪时，把脂肪作为主要的能量来源。所以我建议大家每晚喝杯不加糖的咖啡，这样会很好地消耗身上多余的脂肪。

3、多看书，少看电视

据外国某所著名大学研究，看书比看电视消耗的热量多很多，建议大家多看书，少看电视。进行阅读时，脑力运动加强，脑需要能量会变多，继而加快血液循环，消耗热量，脂肪也会分解释放出热量供脑运用。看书还能增加知识面，让自己变得有内涵。这样你就不单单是骨感美女，也是一个知性美女

4、多听音乐，保持好心情

心情不好时，脑中的血清素会增加，如果有好心情，脑中的血清素就会消耗，产生抑制食欲的作用，有效避免晚上进食，摄入过多的热量。

5、睡前按摩

按摩就是个不错的轻松减肥法，既不必运动，也不会挨饿。就像腹部按摩，针对腹部顽固的脂肪就非常有效。按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，如此一来轻轻松松就可以瘦身了。

以上五个瘦身方法，大家一天之内全都能做到，当然不用全部都要做，按情况来就好，大家只要坚持做下去，燃烧脂肪，拥有苗条身材根本不是梦