玩游戏能减压吗

文章目录

一、玩游戏能减压吗

二、玩游戏减压要适度

三、压力太大不如试试吃素

玩游戏能减压吗

1、玩游戏能减压吗

现代科学证明,在进行一段时间的紧张工作之后,让神经放松二十分钟,再回来投入工作,可以获得更高的效率,这一点对职场人士很是实用。随着社会经济的飞速发展,现代人的超负荷工作、生活,也让身心压力与日俱增,进行有效的心理调节,能适当的缓解压力。作为众多减压方式之一的游戏,让人在娱乐之余,也能轻松缓解压力。

2、玩游戏能够让人放轻松

那么,玩电子游戏的话,到底是利是弊?最近,心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏,包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏,节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏,以及一些射击及战斗类的暴力游戏,通过观察志愿者的脑部电波发现,那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐,能体验到较多的正面情绪,而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。

3、还有哪些减压的方法

想哭就哭,医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

看恐怖片,英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

与信赖的朋友谈天,压力大、心情不好的时候,特别需要照人倾诉衷肠,与值得信赖的朋友们一起谈天说地,聊聊八卦,把注意力转移到其他的地方去,可以降低心里的压力感,从而令自己舒服很多。

玩游戏减压要适度

医务专家指出,长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖,导致植物神经紊乱,体内激素水平失衡,使人免疫功能下降,引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等,甚至可能导致死亡。

影响视力,网游必须要集中精力,眼睛要长时间地对着电脑屏幕,视力肯定会受损。曾有过报道说,一中学生一连在网吧泡了十几天,其视力由1.2下降到0.2.

辐射危害,长时间在电脑前面,肯定要受到电磁辐射的危害,皮肤油腻,脸部毛孔增大。

饮食无规律,同样会造成身体素质下降。沉迷于网络游戏的人精神高度集中,伴随着血液加速、心跳加快,人的体力、精力消耗很大,有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了,致使过渡疲劳。

抵抗力差,长时间网游,身体得不到相应的休息和锻炼,身体素质会有大幅度地下降,很容易生病,病了还不容易好。

压力太大不如试试吃素

压力与心脏病、高血压、感染性疾病,以及免疫力低下都有一定关系。

实际上,压力真的可以让你“心碎”.有种病名叫“蛸壶心肌症”(Takotsubo cardiomyopathy,通常翻译为应激性心肌病),即“心碎综合征”.当人过度悲伤,或者承受过大的压力时,可能会诱发此病。病人心脏底部收缩增强,让左心室腔看起来像日本一种口小底宽的捕鱼罐头蛸壶。

想减压?试试吃素吧。研究显示,给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物,例如胡萝卜和土豆,他们的认知能力有了显着的提高。

可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果。

不吃也是不行的。神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠,接着急剧减少他们的粮食供给。在压力之下,这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。

想知道那些神经学家怎么让小鼠感受压力吗?抓住小鼠的尾巴,倒吊六分钟。