焦虑症的四大症状要重视(2)

　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

　　在当今这个压力大，生活节奏快的社会中，很多人都会产生焦虑情绪。但是，有些人则认为，有焦虑情绪就等于有焦虑症。其实，这并不是等同的关系，两者是有很大的不同的。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。

　　1、它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。

　　2、它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

　　3、它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

　　应该怎样预防焦虑症？

　　1、自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。