让心静下来的养生良方(2)

　　3、排除不当欲望的影响。

　　《清静经》指出：“遣其欲则心自静。”心无妄想梦魂安。生活的海洋里，功名利禄等各种诱惑在沉浮波动，如果你?“嗜欲不满”，则心无宁时。

　　俄国大诗人普希金说：“世界上的一切幸福，都以心里宁静作为基本特征。”心静是一种心态，一种思想境界，一种排除各种干扰的内在定力。心静是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美国作家纳萨尼尔·霍桑说，“幸福像一只蝴蝶，你去追它却总是抓不到;但如果你静静地坐下来，它就会轻轻地落在你身上。”心静，才能感受到生命的真谛，享受到生活的真味，体会到生存的真实。好好地静下心来去细细品味生活中的甘甜，这样你才能享受到生活的幸福，生活才过得惬意与精彩。


排除欲望影响
　　二、让心静快速平静的方法。

　　1、不对自己过分苛求。

　　有些人做事要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

　　2、对他人期望不要过高。

　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？