春季口腔上火怎么办

文章目录

一、春季口腔上火怎么办

1. 春季口腔上火怎么办

2. 春季口腔上火吃什么好

3. 春季口腔上火的食疗偏方

二、春季口腔上火是什么原因

三、春季口腔上火要注意什么

春季口腔上火怎么办

1、春季口腔上火怎么办

1.1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长,即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水,上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

1.2、饮食清淡

高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

1.3、提高睡眠质量

睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。

1.4、膳食中注意补充维生素C

在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物,从而增加机体的自身修复能力,缓解口腔上火的症状表现。

1.8、在患处适当使用一些外涂药粉

在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉,对于消除肿痛有特殊功效。

2、春季口腔上火吃什么好

2.1、白菜

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。

2.2、鸭肉

中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

2.3、梨

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

3、春季口腔上火的食疗偏方

3.1、竹叶通草绿豆粥

配方: 淡竹叶10克,通草诬克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。

制法: 将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋,与绿豆、粳米一起加水放置30分钟,以文火煮制成粥。

功效: 清热泻火,解毒敛疮。

用法: 早晚分食。

3.2、鲜藕萝卜饮

配方: 生萝卜数个,鲜藕500克。

制法: 上二者捣烂绞取汁液。

功效: 清热除烦,生津止渴。

用法: 含漱。每天数次,连用3日。

3.3、莲心栀子甘草茶

配方: 莲子心3克,栀子9克,甘草6克。

制法: 以上诸物加入开水浸泡。

功效: 清心泻火。

用法: 每天1剂,代茶频饮,可连用3剂。

3.4、地芩竹叶饮

配方: 生地15克,黄芩9克,淡竹叶15克,白糖适量。

制法: 前三味加水煎取汤汁,调入白糖。

功效: 清心泻火。

用法: 每日1剂,分2次饮用,或代茶频饮。

春季口腔上火是什么原因

1、饮食:不管是哪个季节,饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘,经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

2、春捂捂太久:这是一个人们容易忽视的上火原因,我们都说“春捂秋冻”,春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套,还在春捂的话,身体内热积蓄、内火上升,就容易上火了。

3、生活不规律:经常生活不规律的人,身体内分泌紊乱,加上有些人生活压力大,容易上火。

春季口腔上火要注意什么

少食或禁食辛辣刺激性食物:凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状,因此,最好能少食或禁食该类食物。

形成良好的生活规律:除了要注意形成良好的饮食习惯外,还要形成良好的生活规律,对于减少上火症状有很大的益处。

戒烟限酒:坚决戒烟,少喝酒,烟酒对身体危害很大,更含有刺激性的成分,因此吸烟喝酒容易口感舌燥,上火。

少吃辛辣的食物:要想避免上火,饮食上一定要清淡,少吃辛辣的食物,尤其是辣椒,刺激性的食物容易引起上火。

不要熬夜:生活作息时间要有规律,尤其要避免经常熬夜,熬夜容易引起内分泌失调,降低身体免疫力,容易引起上火。