身体健康的基础是心理减压(3)

　　试着找到自己的闪光点

　　你的失落感很大程度上是来自于对自己的不自信，还有自卑的情绪产生的。你需要的是对自己做一个全面的剖析，找出自己的闪光点和缺点，客观的写出来，写的越多越好，等你列出这张单子的时候，你就会发现，你对自己有了一个更深层次的了解了，在这个过程当中你会更加的肯定自己，懂得去和自己的心灵沟通。

　　运动减压法

　　当你烦恼的时候，那么你就运动吧。运动可以让你忘掉一切的东西，让你的情绪到达一个职高点，在出汗的过程当中还会让你的细胞充满活力。你身体上的愉悦，也会带给你情绪上的兴奋。所以有空的时候就多做一些瑜伽或者大大太极，也可以做一些有氧运动，参加户外活动，在运动的时候还可以看到沿途的美景。