要要瘦身减肥又想吃美食 试试7日瘦身汤

乐雅养生网导读：大家都听说过七日瘦身减肥汤吗？相信很多人都没有多少的了解吧，其实汤类对于减肥瘦身的效果是十分不错的，当从它能够促进肠胃蠕动的……

大家都听说过七日瘦身减肥汤吗？相信很多人都没有多少的了解吧，其实汤类对于减肥瘦身的效果是十分不错的，当从它能够促进肠胃蠕动的角度就已经很让人喜欢了哦。那么，接下来小编向大家介绍七日瘦身减肥汤的做法。

七日瘦身减肥汤的效果

七日瘦身汤用大量蔬果煮成，含有大量的维生素与纤维素，可有效降低胆固醇，并快速分解体内脂肪，疏通肠胃，帮助排除体内的毒素，缓解便秘，从而达到减肥瘦身的效果。

七日瘦身减肥汤的做法

配料：洋葱2斤，卷心菜1斤，番茄2.5斤，青辣椒0.5斤。

做法

1、将洋葱去皮，洗干净，切成角形。

2、青辣椒洗干净，切块，芹菜洗干净，斜切段。

3、卷心菜洗干净，切三角形状。

4、将上述所有材料放入锅里煮成汤即可食用。

七日瘦身减肥汤的吃法

第一天：只吃香蕉以外的水果，再搭配瘦身汤。

第二天：吃玉米、豆类以外的蔬菜，再适当吃些水果，搭配瘦身汤。

第三天：除马铃薯外，所有的蔬果都可以吃，然后搭配瘦身汤。

第四天：吃香蕉加脱脂奶，搭配瘦身汤。

第五天：吃300-700克牛肉，6个西红柿，搭配瘦身汤，还要喝8杯水。

第六天：牛肉蔬菜适量，搭配瘦身汤，不要吃马铃薯。

第七天：正常的饮食，搭配瘦身汤即可。

七日瘦身汤的减肥效果虽好，但也有一定的副作用的哦！看看以下的缺点。

1、七日瘦身汤降低代谢，停服后反弹较快。

2、七日瘦身汤会增加肾脏的负担，慢性肾衰竭或肾功能不全者谨慎服用。

3、七日瘦身汤还会影响免疫力，令免疫力下降。

以上就是七日瘦身减肥汤的介绍啦，七日瘦身汤的瘦身效果极好，但另外一定要注意补充人体所需的营养，才能做到健康瘦身哦。