身体局部减肥，方法面面观

乐雅养生网导读：我们都知道，这个世界上没有完全相同的2个人，即使双胞胎也有差异。小编相信每个人身上都有局部地方过于肥胖，达不到标准。而网上很……

我们都知道，这个世界上没有完全相同的2个人，即使双胞胎也有差异。小编相信每个人身上都有局部地方过于肥胖，达不到标准。而网上很多减肥资料很多都是关于全身瘦身等，那么我们到底怎样才能找准方法，实行局部减肥瘦身呢？不用担心，接下来小编就和你一起来讲讲局部减肥的方法。

首先，我们想要进行局部减肥，我们得先了解自己身体和情绪有哪些地方不达标。

体态问题一：厚背、手臂粗、驼背。这一类型的体态，经常出现在婚后需要兼顾家庭、事业，而把自己累坏了的妇女身上。当然，许多男性也会自觉有养家的负担，而逐渐形成这种体态。久而久之就会觉得身体怎么都挺不直、背部很僵硬、肩膀很重，像是有重担一直卸不下来。心理上的负担导致胸椎弧度愈来愈大，就形成了我们所称的驼背。解决办法：有些内衣业者或美容书籍会教大家怎么把「副乳」包进内衣里;但在我看来，要雕塑背部线条，除了确实地练习瘦手臂运动，还要找出埋在心底深处的自我矛盾，才能有效改变体态。

体态问题二：脖子短、后颈肥胖。有些人会很容易习惯性低头，有些人走路的时候，目光总是在地上，长久下来，后颈部下方会形成一块突起，也会使脖子看起来变短，整体的比例自然就不够修长。解决办法：对于习惯性低头或颈部前倾的人来说，往后伸展颈部的动作非常重要。平时可以利用纤体枕多做颈部和背部的放松运动；在心理层面上，相信自己能做到、相信自己会进步，减低自我怀疑，体态才能彻底改变。

体态问题三：耸肩、肩膀宽、圆背。在现代社会中，大家总是习惯性地紧张。容易紧张的人，肩胛骨、肩膀、颈部一带通常都很紧绷僵硬，肌肉也会因为潜意识的情绪压力而不停用力收缩，肩膀看起来很宽。对女性而言，因为担心肩膀愈练愈宽，更不愿意以运动来瘦身，所以通常是四肢细细的、手臂肌肉软趴趴的，肩颈却非常僵硬，怎么伸展也拉不开。解决办法：面对这样的情况，需要勤加练习伸展运动和呼吸。减少肩膀、颈部肌肉不必要的收缩用力，可以渐渐让肩膀放松下来；再学会轻松的呼吸，则能减缓肩胛骨的压力，让背部线条更柔和。

大家千万不要小看身体这些局部问题。好的情绪、好的解决方法，可以帮助你快速实现局部瘦身，并且令你恢复愉悦心情。