如何建立自信心呢

乐雅养生网导读：如何建立自信心呢？自信心对于一个人的成长和事业发展都具有很重要的意义，但由于一些原因，很多朋友都觉得自己没有自信的本钱。那么如何建立自信心呢？

谁最有“资本”自信？王博士毕业于名牌大学，是一家高技术公司的技术总监，年薪超过30万元，有房有车。李总裁掌管一家大型企业，一年有一半的时间在飞机上度过，合同金额在一千万元之下的根本不愿理睬。可是，天底下像他俩那样有“资本”自信的人却不多。大多数人因为缺少值得一提的“资本”，而不那么自信。那么，没有“资本”的人，还能有自信吗？

有人说，自信就是敢于向世界宣布“天下我第一”。然而，这只是一种自大。自大不同于自信：自大的人仅仅把幻想放在嘴上，自视过高，不考虑能否实现；自信的人并不依赖幻想，而依仗的是实力――相信自己的努力终将转换为实力。

自信的人用行动去改变自己的命运。然而，寻觅那“命运的钥匙”是艰难的。他会遇到嘲笑他的人、漠视他的人、诋毁他的人……他当然还会遇到许多挫折和失败。但是，他相信种种艰难困苦都能被克服，“命运的钥匙”一定能被找到。

也许还有人会问，自信的人看上去是不是都有点儿疯狂？的确，自信的人都会选择做一些貌似狂妄的事，因为山穷水尽之地，往往是“命运的钥匙”栖身之处。不过，自信之人并非没有理智。拥有三种智慧，没有“资本”的人也可以变成自信的人。

1、理智的执着。世上有因才有果；因在前，果在后。人生的目标可高可低，但是所有目标下都悬挂着一环扣着一环的因果链。只要一步一步地攀登，目标一定就能实现。世上没有实现不了的正果，只有未完成的修行。

2、重视折衷。自信的人如果一时找不到具体的方案去实现宏大的目标，他宁愿去做一些力所能及的小事。小事做多了，宏大的目标也许就能水到渠成。所以，自信的人能在梦想和现实间做出明智的折衷。这种折衷很像是在熙熙攘攘的北京王府井大街赶时间，眼前晃动的人头让他无法选择最佳的直线到达目标，于是他只能忽左忽右在人流中寻找人与人之间的缝隙穿行，几乎每走一步都需要折衷。然而，就是那些一次又一次的折衷，才帮助他超越逆境，到达目标。

3、对回报淡泊。自信的人坚信自己的劳动是有价值的，坚信生活一定会给予回报。但是，他不是急不可耐地索取高额回报，因为他知道生活有其特殊的方式给予回报。一分劳动肯定有一分的回报，十分劳动便有十分的回报。但是，有可能花费百分的辛苦后，却未曾获得一分回报。生活并不是忘却了给予回报，而只是时间未到，回报即使迟到但最终能到。

没有“资本”自信的人在中国大有用武之地。中国目前的人均GDP不过2000美元，而美国的人均GDP已经超过4万美元。为了早日成为现代化强国，中国就需要鼓励各行各业都去追赶美国的同行。在这个过程中，无数没有“资本”自信的中国人将找到自己“命运的钥匙”。让我们试想一下：目前中国最赚钱的通信企业中国移动通信公司赶超美国最赚钱的通信公司Verizon的过程。虽然中国移动的用户比Verizon的美国用户多很多，但是，中国移动2005年的310亿美元的收入比Verizon的750亿美元少了一半还多。如果中国移动想拉近与Verizon的距离，不能幻想一下子就从每个用户身上多赚取一倍以上的利润。因为，如果来自全国各行各业的广大的中国移动用户的年收入没有大幅增长，他们怎么可能再多打一倍以上的移动电话呢？因此，中国移动赶超Verizon的计划必须依赖全国其他各行各业都能快速发展。这也就意味着，即使是中国目前最不赚钱的行业，都值得自信的人去投奔。

当我们观察那些辨认出“信心属性”，并使用“进化临床”角度的大量研究的时候，我们可以很准确地推断表现出信心的人一定有过的经历和行为种类。这里就将它们列出来。当你过目这个清单的时候，想想这些经历在你的生命中突出或者缺乏的程度。

准确的自我评估：许多家长会告诉他们的孩子，他们一切都很棒；他们又有才华，又美丽。这可能会造成过度自信以及扭曲的自我认知。这些假象无可避免的会被揭发，事实上也会在真相被揭露后使那个人震惊。许多学校持续地给予赞美，往往也会让学生不知道他或她应该在哪些地方改进。不是每一个学生会是伟大的艺术家。许多人采取这种做法，因为他们以为这会建立信心，事实上却不然。信心（或称自我效能）是通过经历成就而建立的，而不是通过空虚的赞美而建立的。

有信心的人成长的时候，有了对于他们的能力的实际评估，因此知道他们的处境。这让他们能够开发一个策略与计划来强化自己，并且利用改进来创立一个正反馈循环，从而增强他们能影响结果的想法。这种想法，会在你进入压力时刻的时候减少焦虑。

参与正面想象：若是你不能想象自己得到成功，那么你就很难得到信心。有信心的人都曾经调皮地正面想象自己经历各种情况。投掷一次触地得分、赢得选美赛、发现癌症的治愈疗法、接受奥斯卡奖、治国。这些迷你白日梦的长度虽然往往只有几秒，但是做这些白日梦，却让人“感到”有信心。

有生产力地接受批评：大多数的人会视批评为威胁、轻视、攻击。当你如此看待批评的时候，这会阻止你从你所收到的资料中获益，而这些资料往往能够帮助你改进，并且让你能更好地完成任务。有信心的人在小学、中学和大学的时候都以不同的方式处理批评。他们将批评视为“能帮助他们成长的资料”，因而改善了他们在任务中的表现，也在他们下一次进行任务的时候提高了他们的信心。

有着一个具支持性的环境：有信心的人成长的时候，有着坚强的支持系统。这些系统是由会给予鼓励、提供“无条件的爱”的父母开始的。有信心的孩子感到安全，于是，失败的恐惧减至最低，而处理新的任务的时候，学习就会更容易。这让他们以积极的态度处理他们的压力时刻--舞台剧试演、拼字比赛、时事演讲。

经历过一个建立信心的事件：有信心的人都曾经经历过一个让他们相信“我做得到”的事件。测验上考到“A”、重大的小联赛击球、出演学校舞台剧的角色、 和漂亮女孩或英俊男生约会--似乎都是微不足道的事件，但是他们实际上都是有力的事件，因为它们会产生信心的感觉。

信心低的人只记得起少数这样的事件。这并不意味着他们成长的时候没有过成功的经历。更有可能的是，他们没有注意到他们的成功。有信心的人会注意到，并且经常庆祝他们的微小成功，从而发展自己；他们或许也潜意识地使用他们的微小成功来创造更多成功经历的正面期望。这种经历就是建立信心宣言“我曾经做过，我可以再做一次”的根基。

那么怎样建立自信心呢？

1、要为自己确立目标

确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。

2、发挥自己的长处

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。

3、做事要有计划

世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走。

4、做事不拖延

在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。

5、轻易不要放弃

信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。 爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：

“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。

6、学会自我激励

人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。

7、不要让自己成为别人

凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。

所以，真正自信的人不因为自己身处逆境而消沉，也不因为自己没有“资本”落入低收入行业而沮丧。他真正担忧的是：有没有毅力坚持下去，让自己的努力终将转换为实力。