产后减肥四个小妙招 让你快速恢复迷人身材

乐雅养生网导读：产后减肥的四个小妙招是什么？很多妈妈在生完小孩子后身材变样，身上的赘肉成为她们最大的困扰，然而减肥也就成为了她们一定要做的事……

产后减肥的四个小妙招是什么？很多妈妈在生完小孩子后身材变样，身上的赘肉成为她们最大的困扰，然而减肥也就成为了她们一定要做的事，接下来小编就为各位妈妈支支招，赶紧往下看看吧。

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

产后减肥的四个小妙招是什么？以上就是关于这个问题的全部内容了，妈妈们可以利用运动来进行产后减肥，最好再加上饮食的搭配，那样不仅健康，而且效果也会比较可观。