产后减肥5招 快速恢复身材

乐雅养生网导读：原本拥有傲人的好身材，可是为了宝宝，很多妈妈都成了“大肥婆”。该怎么办呢？不用担心，接下来，乐雅养生网小编为妈妈们介绍一下产后减……

原本拥有傲人的好身材，可是为了宝宝，很多妈妈都成了“大肥婆”。该怎么办呢？不用担心，接下来，乐雅养生网小编为妈妈们介绍一下产后减肥5招，让大家快速恢复身材，科学减肥塑身啦。

1.吃饭时多咀嚼

咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。

2.快走

即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。

3.偶尔穿紧身衣

穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。

4.在镜子前每天检查体型

每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自己运动。

5.睡前2小时内不吃东西

减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。

女性是世界上最爱美的人，所以当情况允许的情况下，妈妈们可以根据上述方法来减肥塑身，相信不久之后，告别的好身材就会卷土而来啦。另外，乐雅养生网小编产后减肥推荐食谱魔芋玉米。原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。