【天然食材帮你保养肌肤】天然食材 美丽吃进肌肤里

乐雅养生网导读：美女们，那么是否还在寻找护肤的方法，而天然食材帮你保养肌肤就是一个很好的方法。那么，怎样用天然食材帮你保养肌肤呢、请看小编为你介绍：

一、绿茶

经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的这些天然物质成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。

二、黄瓜

黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。

三、大豆

大豆富含丰富的蛋白质，且是被公认为的优质蛋白质。女人多吃大豆，不仅可以养颜美容，更可以高效补钙。

四、大米

相传在古代，女子将米糠磨碎后，用袋子盛好放在水里浸泡，再拿这个水洗脸，当做美肤。现在有许多护肤产品都利用大米为原材料，可见大米的养颜技术很受赞许。

五、胡萝卜

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

六、雪耳

雪耳又名银耳，白木耳。原是野生于石上的胶质菌，它有活血清热，润肺滋阴，强心补脑功能。冰糖味甘，性平，有补中益气，和胃润肺之功能。

小编推荐：不同颜色的蔬菜对于人体有不同的功效。红色蔬菜（如枸杞、西红柿、辣椒等）能够起到放置皮肤老化，预防癌症的功效；黄色橙色系列（如南瓜、红薯、土豆）有这抗氧化的功能，能够预防肌肤的干燥问题；白色蔬菜（如花椰菜、卷心菜、白萝卜等）能够让肌肤更快的消除疲劳；紫色蔬菜（如紫薯、紫苏、紫甘蓝等）则能够预防视力降低和高血压；黑色蔬菜（海带、海藻、黑芝麻等）能够让你抗老化之余还能变苗条哟；至于最常见的绿色蔬菜（菠菜、西兰花、豌豆等）能够减低胆固醇和解决便秘问题呢。

另外还有：

豆腐

豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。

利用做菜剩下的豆腐来护肤，预防衰老的同时还能有效滋润、美白肌肤，方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩啦。

优酪乳

由于天然牛奶发酵而来的酸奶（优酪乳），含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。

将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，就能保湿、滋养肌肤。同时优酪乳温和无刺激的特性，也很适用于晒后肌肤的镇定舒缓。

此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。不过空腹、饥饿时刻不宜立即饮用，容易给胃部造成负

蜂蜜

蜂蜜中各种维生素、矿物质和氨基酸等人体所需要的营养成分。可是一款最具天然的滋养食物。无论是直接与水混合饮用还是涂抹在脸部皮肤上，都能够达到滋润肌肤的效果，还让肌肤立刻恢复Q弹嫩滑的感觉。

柠檬皮与柠檬汁

柠檬内可是含有大量的维生素C成分。极佳的美白肌肤的食物。可是能帮助肌肤细胞再生的效果。柠檬片皮具有去角质的功效，然而柠檬汁更是有美白肌肤的作用。与水调和涂抹在肌肤上或者饮用，为肌肤或者身体补充维生素C，防止黑色素的形成。

燕麦

燕麦含有燕麦蛋白，具有抗氧化的功效，还能延缓肌肤的衰老，增强肌肤活性。还具有去死皮的效果，让新生的角质能够更好的吸收营养成分，增加脸部皮肤的光泽，具有抗皱的效果。

苹果

苹果含有抗氧化的功效，内含的果酸成分又具有平滑肌肤的效果。还能达到收缩毛孔的作用。因此敛保湿二合一。打造零毛孔肌肤，多吃苹果，或者苹果DIY面膜。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

以上就小编为你介绍的护肤天然食材。mm们，让天然食材帮你保养肌肤吧！