孤独的危害有哪些

乐雅养生网导读：孤独的危害有哪些？现如今的社会孤独是每个人都会尝试到的感觉，很多人已经适应了孤独，殊不知孤独对人有很大的危害，那么孤独的危害有哪些？下面就由小编慢慢道来。

众所周知，吸烟对人的身体会造成严重的伤害，而且更可怕的是吸烟会患癌，这是经过科学验证的。而从心理健康方面来说，吸烟所带来的危害等同于孤独对人的危害，别不相信，看下文就会相信了。

贪吃、酗酒都是损害健康的不良习惯，但很少有人意识到孤独也是健康劲敌。据英国《每日邮报》报道，美国一项涉及30万人的研究表明，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。主导该研究的美国杨百翰大学朱利安·霍尔特博士表示，健康专家一般认为，吸烟、酗酒和锻炼等生活方式会影响健康，这其中还应该加一个“社会关系”因素。“社会孤独感伤害的不仅仅是老年人，任何年龄的人都有份。很多人都生活得像鱼一样，意识不到水的存在。”

研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍；孤独的人容易染上不良嗜好，孤独的危害等同于每天吸15支烟，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒；孤独的人睡眠不好，衰老得快；孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。孤独的人，体内往往缺少‘热情物质’，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。

孤独的危害

改变内分泌

美国某大学心理学教授在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。

他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使人更容易生病。

此外，孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。

从实验中知，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。

研究发现，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。

削弱意志力

科学家还发现，孤独能削弱人的意志力和决心，不利于人保持健康生活方式。

“孤独的人健康状况不佳。与普通人相比，他们更少运动，而且容易放弃。他们摄入的热量更高，倾向于摄取更多脂肪和糖份，”某专家说，“孤独使人自控力下降，一天结束后很容易为了寻找安慰多喝酒。”

他还说，自然衰老情况下，孤独会加速人体衰老速度，不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大脑缺少灵活性有关。

孤独的人睡眠质量差，白天感觉昏昏沉沉，夜里容易依赖安眠药入睡。

在孩童时代感觉受到孤立的人更容易肥胖

过去三十年内，有关孤独与疾病关系的研究不断涌现。人们开始意识到，孤独感对健康的负面影响广泛而深远，几乎涉及全身各处的组织，且在不同的人生阶段都有所体现。

美国心脏研究开展时间长，后续跟踪完全，调查项目完备，恐怕是世界上最着名的长期流行病学人群研究之一。

他们发现，那些在研究开始时声称自己感到非常孤独的女性，后来二十年间发生心肌梗塞或者死于冠心病的概率远远高于那些认为自己不孤独，或者只是略感孤独的人。

当研究者把一些相关因素，比如年龄、种族、经济状况、婚姻状况等条件加以考虑之后，孤独感依然与高发病率相伴而行。

这样的现象不但出现在心血管疾病多发的中老年人身上，甚至在年轻人群里也有体现。

在新西兰，一些研究者对一千多名新生儿持续调查，发现那些在孩童时代感觉受到孤立的孩子在年满26岁时更容易肥胖，或具有高血压、高胆固醇、高血脂等不良健康状况。研究者们认为孤独感在人生的每一个阶段，都很可能对人体带来相似的负面影响。

而这样的影响，到了垂老之年就格外引人注目。

不出意料的是，那些社交活动较多，或者得到社交网里的人们支持较多的老人健康程度更好，死亡率也更低。而孤独感与健康、疾病的关系，并不仅仅限于与心血管相关的状况，许多研究指出，怀有孤独感的人认知衰退与记忆力下降的速度更快，也更容易患上老年痴呆。

有深度孤独感的人不容易睡好

孤独的感觉让人们对危险和压力格外敏感，体内的压力激素水平上升，随时准备应对突发状况。而过去几十年的研究已经证明，长久的孤独感和危机感对人体健康的损害非常大。

对于大多数人来说，孤独的滋味并不好受，而有些研究者却认为，就像疼痛的烧灼感让我们避免玩火，腹泻的记忆让我们远离腐败的食物一样，这种“不好受”的孤独感能提醒我们融入人群、呼朋唤友、寻找配偶伴侣，并与自己的亲人保持联系。这对人类的生存、发展、繁衍有着至关重要的作用。

也许，短暂的孤独感就像适度锻炼一样对我们有益，但长期淹没在孤独感受中却如同长期从事繁重不堪的劳动，会让我们身体的许多系统“油尽灯枯”。

什么人最容易孤独呢？据小编了解，首先领导会更容易感觉到孤独，其次就是孩子不在身边的父母。领导的孤独源自于下面员工对自己的不理解，父母的孤独源自于自己的孩子，孩子在外打拼，长年不回家，孤独感就会出现。

孤独是很可怕的一种感觉，希望别熟悉孤独，别再孤独下去。