教师要承担哪些心理压力

乐雅养生网导读：今天，小编要给大家分享一下教师要承担哪些心理压力？近年来，社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高。到底，教师要承担哪些心理压力呢？下面就一起来看看。

每逢教师节来临，教师们便成了社会关注的焦点。但是，教书育人，听起来非常简单朴素的4个字，其实承载着相当沉甸的压力。教师的辛苦有多少人真正明白？很多教师表示，其实，他们承受着巨大的压力，偏偏有些人认为当教师是份轻松悠闲的工作。他们非常希望社会能对教师多份理解，多份关爱。

那么，教师承担着哪些巨大的心理压力，他们的心理状态如何呢？

压力一、情绪常受压抑

现在的学生都很有个性，维持课堂纪律越来越费神。而且轻易不敢批评学生，一位教师说，自己的同事曾经批评了一个上课捣蛋的学生，家长第二天就找到校长那里投诉，不依不饶，最后那位同事不得不道歉。“其实，这也是我们心头的困惑，只能表扬，不能批评的教育还算得上完整吗？而且有时面对学生的辱骂也只能装作没听到，这让我们感觉很压抑。”

还有的教师表示，如果课堂纪律不好，批评了学生又担心遭到投诉，不批评吧，其他的家长会指责自己“什么都不管”，两头为难。有一位音乐教师上课时发现一名学生不好好唱歌还捣乱，对他提出批评，但该学生不但不听还辱骂老师。这位教师忍不住对其进行了体罚，结果遭到学生的反击。事后，有一同行表示：“体罚学生毫无疑问是不对的，但说实话，日积月累的情绪难免有爆发的时候，而且班上学生那么多，人的耐心是有限度的。我并不是想为这种行为辩解，而是希望社会对教师的心理也多些关注，帮我们解压。”

压力二、工作岂止在课堂

有的人认为，教师上完课，基本上就没什么事了，很轻松。其实根本没这么简单。有的小学教师带三四个班级，每星期课时达16节。一位教师说，如果试着一天站上一两个小时，并滔滔不绝地说话、板书，就能体验到其中的累。课后批改作业是不必说的，如果有托管生，还得承担起父母的角色：守着学生吃饭睡觉。记者还听到这样一个故事：有几个寄宿学生迷上了上网，放学后溜出去玩游戏，到很晚都没回去。班主任担心学生出事，只好去每个想的到的地方找，几乎找了大半夜，又困又累，第二天还得继续上课。有的教师抱怨说：“现在学生一出事，家长就找我们，但将心比心，很多家庭几个大人都看不住一个孩子，我们才几双眼睛要盯着那么多学生，怎么可能做到滴水不漏？最难过的是，只要出了一点事，自己就被贬得一文不值。”

压力三、社会的期望值太高

如今，家长对教师的要求越来越高，加上独生子女居多，许多家长把一家人的期望寄托到孩子身上的同时，也把这种期望无形中转给了教师，有的家长如果发现孩子达不到自己预期中的要求，常常把罪责转嫁给教师，认为是教师无能所致。这让教师承受了巨大的压力。

还有的教师表示，一方面，家长顺应时代的潮流，期望教师对孩子进行素质教育，而另一方面，升学率及考试成绩的好坏仍是家长们关注的焦点。其实，教师仅凭自己的能力很难达到两头兼顾。有的教师认为，社会在抨击高考制度时，无形中把矛头也转向了站在讲台的教师，期望他们做出改变，这让他们感觉很“冤”。

很多教师认为，教育应是学校与家庭共同承担的责任，光盯着教师其实不行，家长也应配合，共同承担起教育重任。但他们更期望的是，不要因为个别教师不负责任，不具爱心的行为而否定了整个教师队伍。一位姓李的教师说：“世上哪有完全纯洁的队伍呢？不可否认，有些教师确实辱没了这一称号，但请不要一棍子打死所有人，请多给教师一些理解。”

压力四、付出与所得不成正比

“我们的职业是神圣的，但我们得到的尊敬与此并不相衬。虽然很多人说，教师好，工作稳定，但男教师常被认为没出息，这种无形的压力也迫使一些男教师一有机会就改行。当然，女教师在这方面的压力显然比男教师小得多。”记者从最新一份章贡区教职工统计表上也发现，女教师人数明显多于男教师。

一名在去年考上公务员的男教师就说，自己之所以改行是因为当教师“老婆都讨不到”。当记者觉得这个理由有点好笑时，另一名同样通过考公务员跳槽走的男教师却说：“这是个很现实的问题。首先，人们虽然认为教师很重要，但只是针对自己的孩子而言，一到社会这个大环境，人们对男教师的眼光总的来说就不如看公务员尊敬。其次，教师的收入并不算很高。我谈过几个女朋友都吹了，有一个说，靠我这点工资只能成为一个光荣的‘负翁’。这让我深受打击。而现在我考上了公务员，不说别的，家里的亲戚都觉得我有出息了，给我摆酒庆祝。当年我成为教师时，他们只有一句‘还好还好’。感觉听着就是‘不好’。事实上，我当教师的那几年过得很辛苦，我自问对学生也很尽心尽责，但我的社会价值却得不到预期中的肯定。”

教师是人类灵魂的工程师，是最光辉的职业，我们不仅要在教师节，更应在平时给广大教师尊敬、理解和宽容！

那么，教师要怎样缓解工作压力？

第一、正确地认识压力

教师在从事教学工作时，难免有工作压力。有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心伤害和效能降低时，教师应注意学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力。

第二、正确认识自己

只有对自己有着正确深刻的认识，如明白自身的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所担负的角色等，才能树立正确的人生观、价值观。从实际需要出发，客观评价自我，为自己设定的目标与个人的学识能力、精力相吻合，才能扬长避短，在工作中发挥自己的个性优势，从容面对挫折，缓解工作压力。一个人是否有进取心，并不取决于其是否有宏大的人生理想追求，不切实际理想更容易导致心理失衡。对别人要保持一颗宽容的心，不一味与别人攀比，主要是自己跟自己比，看是否进步了。只要有目标，并在自己的能力范围内努力，一步一步去做，事情就会变得简单。

第三、保持良好的人际沟通

良好的人际关系，是教师缓解工作压力的重要途径，是教师顺利工作的基础。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，多与他人交往，交心谈心，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系。以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力，还要注意处理好与学生、学生家长之间的关系，提高人际交往能力，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

第四、保持一颗平常心

教师不应该拿自己的付出、收获、待遇与别人的差别来比较，要把自己与周围的同事、朋友进行比较，与自己的理想比较。教师职业毕竟不同于其它行业，注定没有轰轰烈烈、大红大紫的人生。我们从事的职业要求我们以学生的成长为自己价值的体现，这才是教师的人格魅力所在。为此需要我们有一颗平常心，以平静的心态看待自己和看待得失。只有心态平和，才能正视自己，脚踏实际。俗话说“知足常乐”，记住：你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼红，只有这样，才能摆正心态，淡泊从容。

第五、给自己的心灵放假

无论怎么忙，都要给自己留下一点空间。娱乐、散步，体育锻炼，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。发展一些兴趣爱好，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好中寻求乐趣。

我忙碌，我清贫，我充实，我享受，我疲惫，但是我快乐，这就是生活，教师的生活----平凡，艰辛，真实而美好！