每日浏览巨量信息带来的心理问题

乐雅养生网导读：有些人喜欢收集大量的信息，就是为了成为同事们的“信息源”和“万事通”，但这样每日浏览巨量信息带来的心理问题你知道有多少吗？下面就来谈谈每日浏览巨量信息带来的心理问题。

李小姐今年大学毕业后进入哈市一外企工作。“我是新人，不但要迅速掌握业务，还要知识丰富，所以养成了收集信息的习惯。”

起初，李小姐每天上网一小时，看看新闻，了解了解时尚信息，“我后来发现，我说的新闻别人都不知道，渐渐地成了同事们的‘信息源’和‘万事通’，人际关系也越来越融洽。为了更多地收集信息，我现在每天上网至少7小时，即使不睡觉、不吃饭也要找到最新的信息和资料。”李小姐说。

据介绍，除了做美容、美发、健身、养生、穿衣等各类电子文档，李小姐还买了许多杂志做简报，“现在我已做了100多本资料。因为太占地方，我就把大衣柜腾出来放资料了。”

“别人说的我不知道，感觉被替代”

李小姐说，虽然收集信息为她换来了好人缘，但也给她增添了许多烦恼。“我总担心自己遗忘什么重要信息，就利用一切时间上网。为了上微博，我还新买了iphone手机，办了高流量包，一到凌晨两点就‘自然醒’，看网上信息，和网友交换信息资源。偶尔同事聊起一件我不知道的事情，我就很担心自己的功课是不是没有做到位;每当朋友谈论我不知道的流行趋势，我就感觉无比恐惧，好像‘圈里地位’被他人替代。”

为此，李小姐常常情绪不稳定，总担心漏掉重要的信息和新闻，给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。“我现在很困惑，担心如果不收集资料，大家就不关注我了。”

心理咨询师从以下四个方面向李小姐提出建议：

第一、电子阅读转变成传统阅读。快餐式的电子阅读不利于信息吸收，学习收效甚微。

第二、由浅层次阅读向深层次阅读过度。建议收集信息时，做到去粗取精、去伪存真。

第三、学会放下信息收集的包袱。建议李女士放慢生活节奏，多找有思想的人聊天，重塑价值观。

第四，淡化无知的恐惧。其实恐惧很多时候来自无知，这类人可以尝试学习一门具体的知识，既有利于知识的积累，也利于改善一些精神、生理上的异常反应。

保持心理健康的四大原则

全面正确地了解自己，正视自己。俗话说：＂人贵有自知之明＂，而事实上，并不是每个人都能真正做到自知的，常常是当局者迷。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力，想入非非；有的过分自卑怯懦、丧失信心。这就需要我们对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。

正视现实，一切从实际出发。我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实，终日沉溺在空想和白日梦之中，就容易产生困扰、冲突和挫折。 增强心理承受。这是指面对挫折，能够驾驭，保持心理的正常状态。当然，适量的挫折可以锻炼人的意志。这里的心理承受力是指在遇到不顺心的事，遭受较大挫折时，可以制止、避免行为失常的能力，也就是说一个人可以经受住来自环境的各种打击，从而更好地适应环境的能力。有些人耐挫折力不强，心理承受力太差，一遇到刺激和打击，就很容易造成心理苦恼，感到无法接受。如有些人自幼娇生惯养，受到过分保护，有求即应，一帆风顺，以致挫折经验不足。以后在生活中一遇到＂风风雨雨＂和＂磕磕碰碰＂，就表现出逃避或抗拒、攻击等反常行为，这就难以适应社会。因此，我们青少年应有意识地去经风雨、见世面。可以有意给自己出些难题，再自己去设法克服解决，从而积累战胜挫折的经验。

1、保持自我意识良好。自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。

2、保持社会功能良好。所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。

3、保持良好的人际关系。在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。

4、要积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。