哪些食物卡路里低 不妨试试这几款

乐雅养生网导读：哪些食物的卡路里低?卡路里是属于一种能量的单位，也就是热量的单位。我们知道如果平时吃高热量的食物就会有增肥的现象，而吃低热量……

哪些食物的卡路里低?卡路里是属于一种能量的单位，也就是热量的单位。我们知道如果平时吃高热量的食物就会有增肥的现象，而吃低热量的食物不但不会增肥，还会有减肥的效果，当然低热量的食物也就是低卡路里的食物。因此大家就想了解哪些食物的卡路里低?

哪些食物的卡路里低?苦瓜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

哪些食物的卡路里低?韭菜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

哪些食物的卡路里低?菠萝属于低卡路里的食物。

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦!

哪些食物的卡路里低?木瓜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

哪些食物的卡路里低?黄瓜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

哪些食物的卡路里低?芹菜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：12大卡/100克

夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。

哪些食物的卡路里低?菠菜属于低卡路里的食物。

卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!

哪些食物的卡路里低?除了以上的这些食物卡路里低外，还有就是像西红柿、茄子也都是卡路里低的食物。特别是西红柿既是美容的食品，又是瘦身的食品，所以平时多吃一些西红柿对女性来讲是相当有好处的，不过提醒大家的是青的西红柿不要吃。