低卡的食物有哪些

乐雅养生网导读：减肥可以吃低热量食物吗？这个问题的答案是肯定的。只要大家在日常的饮食中，多吃一些低卡的食物，是可以达到很好的减肥效果的。那么……

减肥可以吃低热量食物吗？这个问题的答案是肯定的。只要大家在日常的饮食中，多吃一些低卡的食物，是可以达到很好的减肥效果的。那么，有哪些食物的热量比较低呢？低卡的食物有哪些呢？接下来就是小编为大家总结的一些低卡的食物，希望对减肥瘦身的朋友有一定的帮助，下面一起来看看吧。

低卡的食物——西红柿

热量:每100克约19卡路里

减肥原理:西红柿,是一种天然的低卡甜食.它的卡路里含量较低,是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择.番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质.

低卡的食物——黄瓜

热量:每100克约15卡路里

减肥原理:黄瓜是松脆美味的减肥食品.它含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及人体必须的多种营养素.另外,黄瓜中因含有一种"丙醇二酸"的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用.

低卡的食物——生菜

热量:每100克约13卡路里

减肥原理:生菜是节食者的最好朋友.它含有大量的纤维,能帮助你大大增加饱腹感,可以有效地减少热量摄入.另外,菠菜有消除多余脂肪的作用,是非常不错的瘦身食品.

低卡的食物——芹菜

热量:每100克约11卡路里

减肥原理:芹菜是一种非常低卡的健康小吃.每100克的芹菜仅含11卡路里的热量,而它所含丰富的维生素和膳食纤维都有减少食量和排毒的作用,对减肥有很大的功效.

有关低卡的食物就为大家介绍到这里了，相信大家对“低卡的食物有哪些”的这个问题也有了进一步的了解了。对于上文介绍的低卡食物，大家都记住了吗？食物是体内脂肪摄入最直接的因素，所以多吃一些低卡的食物是可以起到减肥的效果的。所以减肥的朋友们，不要犹豫了，快快行动起来吧。