消除心理倦怠有什么秘诀

乐雅养生网导读：消除心理倦怠有什么秘诀？如果你对工作感到厌烦，你该怎么办？你需要知道消除心理倦怠有什么秘诀，思考你的工作真的这么让人厌烦吗？

我的理想是做一名配音演员，用多姿多彩的声音来展示生活。可无奈的是，最终还是遵照父亲的意愿，考上了某大学计算机系，据说这个专业很热门，出来好找工作。毕业后我也的确找到了一家电脑公司从事网络设计和编辑，虽然待遇优厚但我并不开心，甚至想到要一辈子从事这项工作，心中竟不寒而栗。对于工作，我根本感觉不到热情、灵感，一想到那些密密麻麻的数字，心里就犯怵，记忆力减退，脾气也见涨，这一切都折磨得我要疯了一样，常常想不顾一切地辞掉工作。

偶然的一个机会，我的同事正在进行一个影视公司的后期节目包装，期间有一小段背景需要配画外音，由于时间紧迫，同事说我的普通话标准，硬是将我拽上，谁知效果非常令人满意。我第一次觉得，我应该是属于语言的。

兴趣引发的动力是极强的，我毅然辞职，加入了影视配音的行列。如今，我已经为多部短片、广告和电视作品配音，我觉得，在这片广袤的土地上我可以尽情展翅地高飞，虽然困难在所难免，但我不怕，因为我选择了自己的最爱。

要消除心理倦怠，首先要对所从事的职业产生兴趣，兴趣的产生是与大脑皮层上的兴奋点相联系的，如果所从事的工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。“择其所爱”会让你在工作的绝大多数时间保持愉悦的心情，心甘情愿地付出时间和精力，并享受工作带来的乐趣。

10个小技巧消除职业倦怠

1、创造新的挑战

很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。

2、换一个工作

如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。

3、和有趣的人一起工作

尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。

4、清理工作空间

有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。

5、发展一个爱好

你可以寻找一个新爱好，比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以，如果你有某种专长，也可以教别人，帮助他人也能缓解厌倦。

6、提高你的技能

尝试学习一种新的技能，试着挑战自己，不论这项技能是电脑程序、写作、Adobe或者别的。你以后很可能会在工作中用到它，或者用它来找到一份新工作，或者自主创业，甚至还能从自己精通某样技能中得到成就感。

7、换一个电脑桌面

换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。

8、给自己放一两天假

当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心，让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情，让自己完全放松，重新规划自己的人生。

9、给心爱的人打个电话

还有什么比抓紧时间给心爱的人打个电话更好呢？告诉他你想他，或者仅仅打个招呼，这远远比你百无聊赖更好。

10、增加自己的财富

你可以做一些增加自己财富的小事情，比如你还没有存款账户，那么赶快去银行开个户，或者开始记账，做一个每天的收入支出明细表。你还可以研究研究股票和基金，哪怕只读读关于个人理财的书籍。