春季减肥，想要减肥又养生，首选减肥食谱

乐雅养生网导读：温暖的春天已经悄悄来临，小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动，纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳，可是是不是看到自……

温暖的春天已经悄悄来临，小编我相信不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动，纷纷想要甩掉冬季厚重的服装穿上漂亮的衣裳，可是是不是看到自己身上的赘肉就失去了所以勇气呢？其实春季想要快速减肥，同时又能养生，我们只需要选择一些减肥食谱噢！

一、玫瑰花饮。材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。做法：1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。2、将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。3、将上述材料用滤网过滤，取出汁。4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。

二、凉拌黄瓜。材料：黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。做法：1、将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，稍微裂开即可，再用刀切成段状。2、香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。

三、藕片海带排骨汤。材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小香葱、盐各少许。做法：1、锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。海带可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。

四、春笋清粥。材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。做法：1、先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片，糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。2、等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀，最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用。高纤维的竹笋是以春季排毒瘦身的最佳选择。

四、多喝清肠清火茶。1、多喝菊花茶——清火。原料：几朵干菊花。做法：直接用热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。2、乌龙茶——通便。原料：乌龙茶。做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解油腻之毒、消脂，适合大便干燥的人喝。

如果你不想因为自己的身材而不能穿上美美的服装，如果你想要活出自己的青春靓丽，那么你就不能忽视这些春季减肥养生瘦身食谱喔！