春季减肥首选4大减肥瘦身食品

乐雅养生网导读：\春天来了，我们不用跟冬天一样天天裹着肥大的外套，这个季节最重要的就是展示我们完美的身材。那么春季如何快速瘦身呢？其实小编我……

\春天来了，我们不用跟冬天一样天天裹着肥大的外套，这个季节最重要的就是展示我们完美的身材。那么春季如何快速瘦身呢？其实小编我认为瘦身的关键不在于什么都不吃，而在于吃什么。想要在春季快速减肥瘦身，我们最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，下面就一起来看看春季减肥首选的减肥瘦身食物吧！

春季减肥食物1：豆类食品。豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。

值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。

春季减肥食物2：绿茶。绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。

春季减肥食物3：辛辣香料。对减肥者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法，尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显，想减肥的MM不妨多食用。

春季减肥食物4：紫菜。紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。而且紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏；紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖；紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。

各位想要在春季快速收获苗条身材的朋友，那么你们一定不能错过这些春季减肥食物。不仅可以快速瘦身，还能保持身体健康。