春季减肥，必选四大食物

乐雅养生网导读：经过一整个严冬，小编我相信大家都囤积了不少的肥肉。那么在春季来临，大家首先想到的就是要减肥，让自己可以穿着美美的衣服。因此在……

经过一整个严冬，小编我相信大家都囤积了不少的肥肉。那么在春季来临，大家首先想到的就是要减肥，让自己可以穿着美美的衣服。因此在爱春季各种减肥法层出不穷，但是并不是所有的减肥法都是健康的，在此乐雅养生网小编我就在此为大家介绍几种春季减肥食物，希望大家不仅能瘦身而且还能瘦出健康。

一、多吃香菇。研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

二、凉瓜炒饭。材料(2人份)：苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。做法：1、将苦瓜洗净后去瓤，然后切薄片，大约3毫米的厚度，这样炒起来更脆更香口，然后用盐水浸泡5分钟后，捞起隔掉水分。2、用沙拉油热锅后，将苦瓜放入锅中爆炒一下，然后倒入煮好的玄米饭，一边混合一边炒一下，最后放点盐和胡椒粉、白芝麻调味即可。小编温馨提示：香脆的苦瓜，苦味刚刚好，吃起来带几分香味，跟同样具有减肥效果的玄米饭一起，发挥出清新又健康的减肥功效，帮你排出全身的毒素，丰富的膳食纤维重整肠胃环境，改善易胖体质。

三、香菇豆腐。原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制做办法：1、将豆腐切成四方小块，中心挖空。2、将洗干净泡软得香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料及淀粉拌匀即为馅料;3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油就行了食用。这款食物的功能和效果：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

四、木耳豆腐汤。原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。制作办法：1、先将黑木耳泡发后洗干净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，就行了食用。功能和效果：黑木耳及豆腐均为健康食 物，可降低胆固醇

各位爱美的MM，如果你们想在温暖的春季快速瘦身减肥 成功，那么你们就不能错过上面小编我介绍的四大减肥食物。减肥并不需要我们做出特别复杂的行动，先从减肥食谱入手吧！