春季减肥好粥水，让你吃吃就能瘦

乐雅养生网导读：减肥吃什么才好呢？当然是吃粥啦，吃粥不仅能帮你消除脂肪而且还做法简单，实在是不想运动的懒人好选择，下面就让小编给大家推荐春季……

减肥吃什么才好呢？当然是吃粥啦，吃粥不仅能帮你消除脂肪而且还做法简单，实在是不想运动的懒人好选择，下面就让小编给大家推荐春季减肥好粥水，让你吃吃就能瘦。

1.鲜果燕麦粥

材料：燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml

做法：首先将燕麦和清水一同熬煮，煮好后放入碗中，在把说有的水果切成丁状，放在燕麦粥上，撒上葡萄干，把鲜奶淋在上面，最后用樱桃点缀即可。

功效：燕麦是粗纤维食物，配上一些可以减肥的水果，可消除浮肿、解决便秘的情况，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。

2.南瓜汤

材料：南瓜、姜

做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。

功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。

3.香蕉粥

材料：香蕉2个、大米50g、白糖

做法：把香蕉去皮捣烂备用，将准备好的大米淘干净放进锅内，添上适量的清水熬煮，煮熟后加上香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

功效：香蕉是非常棒的促消化食物，而且吸收性也很不错，能较长时间为人体提供能量。

这三款粥水做法新颖，味道也很不错，绝对会令你吃的开心，吃好这三款粥水会令你的减肥事业事半功倍，如果你也喜欢的话，那就赶快收藏吧。