春季减肥必吃五大减肥瘦身粥

乐雅养生网导读：小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说，饮食是非常重要的。而春季就是个很好的减肥时间，因为这个时候我们需要把我们冬季囤积的脂肪……

小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说，饮食是非常重要的。而春季就是个很好的减肥时间，因为这个时候我们需要把我们冬季囤积的脂肪消耗掉。今天小编我就为大家介绍几种春季减肥食谱——减肥瘦身粥，让大家利用春季的时间把身上的脂肪减下来。

减肥瘦身粥一：燕麦八宝饭。燕麦八宝饭里的“八宝”是燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆。把材料加水浸泡一个小时，然后计入适当的水量，煮熟就好了。八宝饭含有丰富的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用，食物中含有大量粗粮能起到促进消化的作用，薏米具有利尿的功效，十分适合减肥瘦身的人吃。而且，燕麦八宝饭既能养生又刮脂。

减肥瘦身粥二：糙米稀饭。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。同时也能增强饱腹感，减少热量的摄入。将糙米加入水煮沸就可以了。也可以很据自己的喜好，加点其他的配料。

减肥瘦身粥三：马蹄绿豆粥。材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。

减肥瘦身粥四：红绿豆瘦身粥。它可以有效消食减脂。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

减肥瘦身粥五：小白菜木耳粥。这款粥可是非常清爽减脂。材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

想要在春季收获完美迷人的身材，想要在一年的开始为自己创造好的生活态度，那么你就不能错过这五款减肥瘦身粥，幸福生活属于你。