春季想瘦就要学会自己制作减肥瘦身食谱

乐雅养生网导读：小编我相信减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，经过整个慵懒的冬天之后，很多女士都因此囤积了大量的脂肪，因此新的一年开始春天我……

小编我相信减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，经过整个慵懒的冬天之后，很多女士都因此囤积了大量的脂肪，因此新的一年开始春天我们就要好好实施减肥计划，那么春季减肥我们要怎么做？今天小编我就来给你介绍一些春季减肥食谱，让你快速瘦身。

一、南瓜汤。材料：南瓜、姜做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全释放出来。功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的减肥食物。

二、荷叶粥材料：荷叶一张，粳米100G、冰糖少许。做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里，加入适当的清水，用大火煮沸后，转成小火煮10分钟-15分钟，然后将荷叶拿起，只保留汁液，最后再将粳米、荷叶汁放到锅里，加入冰糖调味，还要加入适量的清水，用大火煮沸后，转成小火将米煮成粥。

三、绿豆米豆浆。材料：绿豆、黄豆、大米、白糖做法：将绿豆黄豆洗净浸泡一夜，第二日把豆子与大米再一起洗净，一同放入豆浆机中，边煮熟变打成汁，隔渣取汁加糖条纹即可饮用。小米豆浆材料：黄豆、小米、水做法：把黄豆提前一夜泡好，然后把准备好的小米淘洗干净，把两种材料一同倒入豆浆机中，加上适量的开水，边煮变打成豆浆即可。

四、桃仁黑芝麻枸杞豆浆。材料：黄豆、核桃2个、芝麻、枸杞子、水做法：黄豆洗净浸泡一个晚上，第二日再次洗净倒入豆浆机中，并在其中加上洗净的枸杞、核桃仁、黑芝麻、加上适量的开水，按下对应的键煮熟即可。

我们都说一年之计在于春，因此春天这个时候不好好减肥可就是浪费了哦！各位爱美的朋友，赶紧行动吧，想要瘦身减肥就要好好学会制作这些减肥食谱。