春季减肥必知五大食谱 吃货赶紧行动吧

乐雅养生网导读：春天是个万物复苏的季节，我们女生当然也从冬季慵懒走出，春季减肥势在必行，而春季减肥食谱更是你快速减肥的好帮手！接下来，小编我……

春天是个万物复苏的季节，我们女生当然也从冬季慵懒走出，春季减肥势在必行，而春季减肥食谱更是你快速减肥的好帮手！接下来，小编我将介绍的这些减肥食谱，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃出窈窕身材，让那些“君子”看着你头也不转，赶快来看一下吧！

一、自制水果沙拉。当我们做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。

二、玉米面糊糊。材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。做法：1、将玉米面兑入凉水中并搅开至没有疙瘩。2、把玉米面倒入烧开水的锅里，然后再把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒适量的食盐，用小火煮10～15分钟。3、再煎一个荷包蛋，出锅前撒一点儿葱花即可。

三、黑豆浆。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。2、将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。3、用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。这个非常适合早餐吃哦！

四、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：1、将核桃仁与松仁用油炸熟。2、取适量高汤，放入冰糖与粟米，用小火炖熟，撒上刚炒熟的核桃仁与松仁即可。不过小编我要提醒一点，食用这道汤时不宜过量，建议每天吃三四勺。否则有可能热量过多引起肥胖了。

五、自制无糖爆米花。不用觉得惊奇，其实不加盐、不加糖和奶的爆米花是减肥食品。外面卖的爆米花一般都加入了大量的糖分，所以会让你增加热量的摄入。其实，用微波炉制成一道丰盛的无糖的爆米花美餐盛宴也可以成为减肥的你的零食。它含有大量的纤维素，可以增加你的饱腹感，降低了你的食欲，减少热量的摄入。

上面这五个春季减肥食谱，可是得到很多人的亲身证实是很有减肥效果的哦！所以想要在春季收获美好身材的你，可不要错过这些春季减肥食谱哦！