春季减肥就吃减肥瘦身餐

乐雅养生网导读：小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说，饮食是非常重要的一个环节。而春季有是一个减肥的好时机，因此今天小编我想跟大家介绍几种春……

小编我认为对于想要瘦身减肥的女性来说，饮食是非常重要的一个环节。而春季有是一个减肥的好时机，因此今天小编我想跟大家介绍几种春季减肥食谱给大家，让大家利用春季的时间把身上的脂肪减下来。而且小编我推荐的这几款食谱都具有减肥消脂的作用，所以有兴趣的女生可以自己尝试做做。

一、糙米稀饭。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。同时也能增强饱腹感，减少热量的摄入。将糙米加入水煮沸就可以了。也可以很据自己的喜好，加点其他的配料。

二、陈皮粥。材料：陈皮15g，大米50g。做法：将陈皮放入锅中，加水煎汁待用。然后将陈皮水加入大米煮成稀粥。每次取3-5g陈皮汁，调入稀粥中食用，每日1剂。

三、曲米粥。材料：神曲15g，炒谷芽麦芽、焦山楂各10g，大米100g。做法：将神曲打碎，加水煎汁。将大米加水煮粥，待粥煮好后，取适量神曲汁，加入大米粥中，再次煮沸即可食用。

四、决明子粳米粥。材料：决明子10g，大米60g，冰糖适量。做法：将决明子炒至微黄，取出放凉后熬汁。然后用决明子汁与大米一同煮粥，待粥煮好后放入冰糖即可食用。

五、薏米煲汤。有些地方叫薏米为薏仁，其实都是指同一样食物，因为薏米像米更像仁，所以就有这种叫法了。中医认为薏米能健脾胃、消水肿。另外，薏米对女性来说是非常好的滋补品，薏米含有大量的维生素B1，能够让皮肤光滑美白。但是薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。通常适合与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。想减肥的女性不妨把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但营养丰富，容易消化，而且能起到非常好的滋补减肥的效果。

各位想要在春季快速收获好身材，让自己在即将来临的夏天穿上美美的衣服，成为街头时尚美女，那么你们就应该好好地学习这些春季减肥瘦身食谱噢！