壹药师强烈向你推荐春季减肥食谱，助你春季轻松瘦身

乐雅养生网导读：\眼看已经到春季了，我们也迫不及待穿起了我们的春装，你是不是发现有一些衣服已经穿不进去或者变紧了？所以，我们现在再不减肥就等……

\眼看已经到春季了，我们也迫不及待穿起了我们的春装，你是不是发现有一些衣服已经穿不进去或者变紧了？所以，我们现在再不减肥就等着夏天被人嘲笑了。那么赶紧试试小编我推荐的几款春季减肥食谱，每一款都很经典。

一、胡萝卜番茄饭卷。主料：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个。辅料：盐少许。做法步骤：1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。点评：对于不敢吃主食的减肥人士来说，这款胡萝卜番茄饭卷是非常不错的选择。因为这款美食不仅包含了富含维生素和钙质的胡萝卜，还有能够让脂肪快速燃烧的番茄，以及主食米饭。胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

二、香橙奶酪。材料：牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量。做法步骤：1、将牛奶倒入锅中，煮5分钟左右。牛奶晾凉，去掉奶皮，将米酒汁、糖，加入到牛奶里面，搅拌均匀。2、煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分钟左右，取出放凉后。3、橙子去皮，榨汁，若想口感好就过滤一下，我做的这个没有过滤，保留了橙子的全部营养。将橙汁倒入烤好的奶酪中，放入冰箱，冷藏2-3小时即可。

三、南瓜燕麦粥。主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克。辅料：盐1小匙。做法步骤：1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。7、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

上面这三款春季减肥食谱，可是运用了低热量的食材，绿色健康，而且口味绝对不错。所以想要减肥的MM，你还在犹豫什么，还不赶紧试试它们。